Beneficios del agua de plátano
La bebida del agua de plátano por su alta cantidad de sustancias enriquecedoras ayuda al cuerpo a sentirse más activo y saludable durante el día.
Ana Sánchez, experta en nutrición, indica que esta bebida ayuda a la nivelación del agua y el sodio en el cuerpo, lo que permite reducir la presión arterial cuando está alta, además de estimular la producción de hemoglobina lo que ayuda a prevenir la anemia.
“Lo recomendable es tomar dos vasos de agua de plátano al día, podrían ser dos en la mañana o uno en la mañana y otro al mediodía” añade Sánchez.
Las sustancias benéficas del agua de plátano ayudan a la estabilidad de salud del cuerpo / Foto: Internet
Además ayuda a mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento por su alto contenido de fibra, ayuda a prevenir la acidez o irritación intestinal generando una capa de protectora en las paredes del estómago.
La nutrióloga añade que debido a la vitamina C y ácido fólico que contiene ayuda a reducir la intensidad de los cólicos menstruales, además de ayudar al sistema nervioso ayudado a evitar la depresión.
PREPARACIÓN
Licua todos los siguientes ingredientes:
- Cuatro plátanos maduros
- Tres tazas de agua natural
- Tres cucharadas de miel de abeja (opcional)
- Una cucharadita de canela en polvo (opcional)
- Una taza de hielo
