Benéficos de tomar el sol por las mañanas
El sol es de suma importancia para nuestro planeta y para nuestro organismo; en especial para la piel ya que es la principal fuente de vitamina D.
«Tomar el sol a horas adecuadas es saludable ya que ayuda a que nuestro organismo pueda absorber calcio para mantener los huesos fuertes y sanos», explica Salvia Solórzano, dermatóloga.
“Recordemos que una excesiva exposición al sol puede tener riegos, sin embargo tomarlo a una hora adecuada y justa siempre es beneficioso”, indica Solórzano.
La experta recomienda por lo regular tomar el sol unos 30 minutos por parte de la mañana antes del mediodía o por las tardes entre las 17 a 18 horas.
Por lo general nos se recomienda tomar el sol en horario de 12 a 16 horas pues es el momento en que los rayos son más fuertes y pueden ocasionar lesiones en la piel como quemaduras de segundo hasta tercer grado.
Tomar el sol y protegerse correctamente ayudará a obtener los beneficios que aporta hacia el organismo.
Beneficios del sol para el organismo humano
- Mejora en la respuesta muscular.
- Mejora la resistencia en pruebas de tolerancia.
- Disminuye la presión sanguínea.
- Incrementa la respuesta inmunológica.
- Reduce la incidencia de infecciones respiratorias.
- Baja el colesterol de la sangre.
- Incrementa la hemoglobina de la sangre.
- Mejora la capacidad de trabajo cardiovascular.
- Estimula las terminaciones nerviosas.
- Mejora la respiración, especialmente en asmáticos.
- Promueve la síntesis de vitamina D para calcificar huesos.
