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Consejos: toma agua pura antes de dormir

Mantenerse hidratado durante el día es muy importante y recomendable, pero el tomar este vital antes de irse a dormir genera una serie de más beneficios.

Ana Chávez, especialista en nutrición, detalla que tomar agua antes de ir adormir ayuda a mantener un adecuado estado de hidratación, ademas influye en el saludable desarrollo del sueño.

La experta añade que tomar un vaso de agua previo a irse a dormir ayuda a que el cuerpo expulse las toxinas que va acumulando durante el día, máximo si se tiene una mala alimentación.

Entre los beneficios más destacados se encuentra que ayuda a controlar el nivel de temperatura corporal durante la noche o mientras la personas se encuentra en su descanso, además de ayudar a la elasticidad de la piel.

Además ayuda a contener la respiración agitada mientras se duerme pues promueve el despeje de las vías respiratorias.

“Algo muy importante es que ayuda al corazón”, resalta Chávez, quien comenta que ese acto contribuye a la circulación sanguínea cuando el cuerpo se encuentra en reposo.

La experta menciona que es de suma importancia mantenerse hidratado lo más que se pueda máximo con la llegada de calor.