Múltiples beneficios del limón en la dieta
Los limones concentran grandes cantidades de vitamina C, un nutriente que a su vez ayuda a proteger a las personas contra la mortalidad cardiovascular y ayuda a prevenir y tratar la neumonía.
Ana Chávez, nutrióloga, explica que entre otros beneficios se encuentra que ayuda a la correcta absorción del hierro y a fortalecer el sistema inmune ante infecciones por gripe.
“La vitamina C es un nutriente esencial, pero el organismo no puede fabricarlo, por eso se debe incluir el limón dentro de la dieta”, explica Chavez.
Huesos y ojos
El limón también promueve la formación de huesos, ayuda a la salud ocular y disminuye el riesgo de cáncer.
La experta también explica que este cítrico ayuda al correcto funcionamiento del tracto intestinal lo que permite prevenir estreñimiento en el organismo.
Otros benéficos del limón
– Ayuda a elevar las defensas
– Colabora con la digestión
– Depura el organismo
– Favorece la perdida de peso
