Consejos para protegerse del frío ante ingreso de heladas
Según la Coordinadora Nacional para la Reducción de Desastres (CONRED) se prevé frío durante la noche y madrugada principalmente en la región del Norte, Occidente y Altiplano Central. Por lo cual brindan una serie de recomendaciones en sus redes sociales para durante esta época del año.
La Voz de Guate también tiene para ti estas recomendaciones que puedes seguir ya que en esta época, todos estamos propensos a contraer enfermedades respiratorias como gripe, influenza, bronquitis, entre otras.
- Evita cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire
- Si vas a salir de un lugar caliente, cubre tu boca y nariz, para evitar respirar el aire frío; los cambios bruscos de temperatura pueden enfermarte del sistema respiratorio rápidamente.
- Abrígate bien, utiliza gorro, guantes, bufanda (cubriendo principalmente nariz y boca) y calcetines gruesos.
Consume gran variedad de frutas y verduras para mejorar las defensas de tu cuerpo (incluye vitamina C). - Estornuda correctamente, utiliza un pañuelo desechable o cúbrete con el ángulo interno del brazo.
- Lava las manos a menudo, especialmente después de estornudar o toser y al regresar de la calle.
- Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca con las manos sucias, ya que son la vía de entrada de virus al cuerpo.
- Si el frío es muy extremo permanece en casa y procurar salir solamente si es necesario y recuerda usar ropa gruesa.
- Usa suficientes cobijas durante la noche, que es cuando más baja la temperatura.
- Si tienes alguna infección respiratoria no te auto mediques, acude a tu médico para prevenir complicaciones.
- Si presentas fiebre u otros síntomas gripales, acude de inmediato a tu médico.
A la población en general se le recomienda además mantenerse informada a través de las redes sociales y cápsulas informativas emitidas por el Instituto Nacional de Sismología Vulcanología, Meteorología e Hidrología, para conocer las condiciones meteorológicas a nivel nacional.
