La importancia de ejercitarse al momento de ser diagnosticado con esclerosis múltiple

Esta enfermedad afecta el sistema nervioso central.

Carla Contreras, especialista en terapias, añade que es de suma importancia que las personas que padezcan de esta enfermedad mantengan un ejercicio físico para mantenerse en forma, mejorar la salud y prevenir tensiones en las articulaciones y huesos.

“La esclerosis no es sinónimo de no poder ejercitarse, al contrario la práctica de ejercicio físico es muy recomendable en personas que tienen esta enfermedad”, añade Contreras.

La experta recomienda hacer ejercicios por lo menos 30 minutos por dos veces al día con la finalidad de ir ejercitando los huesos los cuales se ven más afectados.

Ejercicios

– Hacer ejercicios en periodos de tiempo cortos
– Salir a correr
– Correr dentro de una piscina
– Estiramiento de piernas
– Equilibrio con los dos pies
– Equilibrio con una pierna
– Estiramiento de brazos y piernas
– Realizar sentadillas
– Elevación de brazos
– Flexión de rodilla
– Inclinación lateral